Здоровье

Сухофрукты: вкусно и полезно

Что такое сухофрукты

Сухофрукты – это ни что иное, как высушенные фрукты. При этом, в результате высушивания, они сохраняют 20% влаги. Сухофрукты могут высушиваться двумя способами: промышленным, то есть при помощи дегидратора, и естественным, на солнце.

Сухофрукты
Тарелка сухофруктов

Преимуществ у сухофруктов очень много: они очень полезны, не требуют специального хранения, имеют большой срок годности, от них не поправляются.

Виды сухофруктов

К сухофруктам что только не относят! Сушеные – абрикосы (урюк, курага), слива (чернослив), финики, инжир, виноград (изюм), груша, яблоки, персики, вишня – можно выбрать вариант, который придется больше всего по вкусу.

Зачем они нужны?

Сухофрукты – это именно тот случай, когда еда и вкусная, и полезная. А такое, согласитесь, бывает нечасто! Они богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами: А, В1, В3, В5, B6, фосфор, калий, кальций, железо, магний… Несомненно, сухофрукты – кладезь витаминов и других полезных веществ! Однако, к сожалению, они содержат невысокое количество витамина С, поскольку большая его часть теряется при высушивании.

Кроме присутствия витаминов, сухофрукты еще очень питательны. Поэтому они являются огромным подспорьем, например, в дальних поездках, где нужно быстро утолять голод, но при этом не перегружать желудок.

Очень здорово также употреблять их на завтрак с молоком или соком: они “запускают” организм к работе и надолго заряжают энергией.

Как справиться с проблемой зачатия

Чаще всего зачатие проходит в течение полугода, но бывают случаи, когда зачатие не происходит год и больше. В таких случаях главное спокойствие, не паниковать. Нужно постараться справиться с этим вместе. Это может хорошо повлиять на ваши попытки и придаст вам больше шансов забеременеть.

Проблемы забеременеть

Без паники

Старайтесь спокойно жить и не превращать любовь в тревожное ожидание. Если вы будете постоянно находится в стрессовом состоянии, это негативно повлияет и на ваши способности забеременеть. Не превращайте интимные отношения в обычную процедуру. Постарайтесь делать это с чувством, любовью, радостью, ведь ребенок – это плод любви.

По словам психологов, ваше психологическое состояние во время зачатия сильно влияет на характер будущего ребенка. Заботясь о своем здоровье, вы поможете себе настроиться на позитивную волну.

Большинство рекомендуемых мер значительно повышают вероятность зачатия. Обязательно учтите, что каждая порция спермы должна содержать достаточное количество активных сперматозоидов. Для этого между попытками должно проходить около 3 дней, поэтому лучше не участить, а делать это при появлении желания и давать сперматозоидам созревать.

Влияние на фертильность

Факторы делятся на четыре группы. Первое, ваше состояние и состояние здоровья вашего мужчины. Из медицинских проблем, которые могут повлиять на зачатие, в частности – непрохождение фаллопиевых труб и неактивное состояние сперматозоидов. Хорошо, что эти проблемы чаще всего излечимы.

Стоит обратить внимание на свой образ жизни. Неправильное питание, стрессы и переутомление, могут нарушить регулярность менструального цикла, что затруднит определение благоприятных дней для зачатия.

Главное, не забывайте об отношениях – это может быть причиной вечного беспокойства. Ваше душевное состояние напрямую связано со способностью организма к зачатию. Если вы будете напряжены или беспокойны, вам будет сложнее забеременеть. Ведь вместе с вашим партнером вам нужно хорошенько постараться.

Стоит обратить внимание и на возраст. Шансов меньше, если женщине уже за тридцать, а если больше 35 и вы не можете забеременеть в течение шести месяцев – вам необходимо пойти на консультацию к специалисту.

Уверенность

Чтобы добиться положительного результата вы должны быть уверены, что он будет таковым. Матерями в таких случаях становятся 5 из 6 женщин. Если вам кажется, что вы измотались, возьмите перерыв на месяц или два. У многих пар зачатие происходило в то время, когда они просто занимались любовью, не думая о зачатии ребенка.

Удачного вам зачатия!

Статьи по теме: