витамин c

Сухофрукты: вкусно и полезно

Что такое сухофрукты

Сухофрукты – это ни что иное, как высушенные фрукты. При этом, в результате высушивания, они сохраняют 20% влаги. Сухофрукты могут высушиваться двумя способами: промышленным, то есть при помощи дегидратора, и естественным, на солнце.

Сухофрукты
Тарелка сухофруктов

Преимуществ у сухофруктов очень много: они очень полезны, не требуют специального хранения, имеют большой срок годности, от них не поправляются.

Виды сухофруктов

К сухофруктам что только не относят! Сушеные – абрикосы (урюк, курага), слива (чернослив), финики, инжир, виноград (изюм), груша, яблоки, персики, вишня – можно выбрать вариант, который придется больше всего по вкусу.

Зачем они нужны?

Сухофрукты – это именно тот случай, когда еда и вкусная, и полезная. А такое, согласитесь, бывает нечасто! Они богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами: А, В1, В3, В5, B6, фосфор, калий, кальций, железо, магний… Несомненно, сухофрукты – кладезь витаминов и других полезных веществ! Однако, к сожалению, они содержат невысокое количество витамина С, поскольку большая его часть теряется при высушивании.

Кроме присутствия витаминов, сухофрукты еще очень питательны. Поэтому они являются огромным подспорьем, например, в дальних поездках, где нужно быстро утолять голод, но при этом не перегружать желудок.

Очень здорово также употреблять их на завтрак с молоком или соком: они “запускают” организм к работе и надолго заряжают энергией.

Сопли – что бы это значило?

Сопли — это носовая слизь, которая выделяется при простуде, гриппе или аллергии. В медицине сопли называются муконазальным секретом. При замерзании слизь выделяется более обильно. Обильное выделение носовой слизи называют насморком.

Сопли - насморк

На самом деле, сопли — это не обязательно плохо. И не всегда от них нужно моментально избавляться. Сам состав соплей тому подтверждение: вода, соль, муцин (белок) и клетки. Слизь выделяется слизистой оболочкой полости носа и служит для увлажнения воздуха, который мы вдыхаем.

Также слизь выступает в роли антисептика: она как бы связывает пыль и микрочастицы, которые мы в любом случае вдыхаем вместе с воздухом. А муцин борется непосредственно с вирусами. То есть сопли на самом деле очень даже полезны: они и фильтр, и антисептик, и увлажнитель.

Когда выделение становится более обильным и начинает мешать дышать, необходимо прочистить нос (высморкаться), но не стоит спешить с каплями.

«Насморк? – Как я Вас понимаю!», или как избавиться от напасти

Как правило, при первых же симптомах насморка мы хватаемся за таблетки и капли в нос. Однако, это не всегда оправдано. Таблетки выпить можно всегда, но лучше попробовать избавиться от такой неприятности при помощи народных средств.

В первую очередь, это всем известные чаи с малиновым, смородиновым вареньем, а также лимон. То есть, в употребляемых продуктах и питье должно быть повышенное содержание витамина С. Также можно выпить и двойную дозу витамина в таблетках.

Очень хорошо от насморка помогает также полоскание солевым раствором: слабый солевой раствор нужно вобрать в себя через нос, а выплюнуть через рот. Этот старый йоговский метод помогает не только очистить носоглотку от инфекции, но и не допускает ее распространения. Дышать так можно хоть через каждый час.

Также очень хорошо выпить на ночь, уже лежа в постели, теплого (но не горячего!) молока с медом, сливочным маслом и щепоткой соды.

Очень быстро избавляет от насморка такое народное средство: нужно нарисовать на пятках йодовую сетку, надеть шерстяные носки, лечь в постель и не вставать до утра. Также для эффекта можно насыпать в носочки горчичный порошок. Такое средство за одну ночь может вылечить самый сильный насморк.

Будьте здоровы!